Sabemos que cortinas embelezam o ambiente, mas você sabia que uma cortina pode ajudar você a dormir melhor a noite? Confira mais nesse post!
Uma pesquisa realizada pelo Ibope (Instituto Brasileiro de Opinião Pública e Estatística) , revelou que 65% dos brasileiros têm baixa qualidade de sono, dentre as causas estão o estresse do dia a dia e a produção inadequada de melatonina ( hormônio produzido pela glândula pineal, que só é ativada quando não há estímulos luminosos, ou seja, a produção de melatonina só ocorre à noite, induzindo o sono). Esse problema pode ser amenizado com o uso adequado de cortinas
Ao bloquear ou reduzir a incidência de luz, a cortina contribui para que o organismo humano produza a quantidade ideal de melatonina, hormônio responsável pelo correto funcionamento do ciclo do sono e que só é produzido no escuro.
Porém, não basta escolher uma cortina escura para favorecer a produção do hormônio e dormir bem, para que a cortina atue efetivamente em prol da qualidade do sono, é preciso levar em conta aspectos como cor, tecido e textura.
Para as dicas de hoje vou usar como exemplo as cortinas da Bella Janela (www.bellajanela.com.br), marca perita no assunto e que nos ensina em quatro dicas o que considerar ao escolher a cortina para controlar a claridade do quarto e garantir uma boa noite de sono. Vale a pena você passar no site da marca para conhecer os diversos modelos de cortinas, tem também para cozinha e cortina infantil!
Agora que você já sabe como escolher a cortina apropriada, crie um ritual diário para antes de dormir e ensine seu corpo e sua mente a relaxarem. Desligue-se dos eletrônicos pelo menos uma hora antes de deitar, leia um livro, tome um chá e boa noite!
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