Dicas para engravidar: um ‘up’ para aumentar sua fertilidade!
imagem: tua saúde
Hoje tem participação especial da Alessandra Nunes, mãe da Giovana, esposa do Fábio, profissional de tecnologia, e blogueira do Da Fertilidade à Maternidade. Confira suas dicas:
Dicas para engravidar, acho que é o que mais as mulheres, que estão nas tentativas, procuram. Infelizmente, não tem receita certa, mas hoje quero falar de algumas que podem dar uma forcinha e, quem sabe, ajudar a engravidar mais rápido 🙂
Beba mais água, o aumento de consumo pode ajudar a melhorar o muco cervical, que é bem para que a gravidez ocorra.
Tome sol! 10 a 15 minutos de sol por dia, melhora o nível de vitamina D no organismo, sendo que ela, influencia bastante na fertilidade. Ah essa vale para o maridão também.
Conheça seu ciclo menstrual e saiba identificar seus dias mais férteis (no post anterior falei mais sobre esse assunto).
Tenha relações regulares durante todo o ciclo, não só no período fértil, ou seja, 2 ou 3x por semana, podendo intensificar mais no período fértil.
Melhore à alimentação, diminua a ingestão de gorduras, refrigerantes e açúcar, pesquisar comprovam, que isso influencia na fertilidade.
Nunca se auto-medique, infelizmente o que é bom para uma amiga ou parente pode não ser bom para você. Cada medicação é específica para tratar problemas específicos, sendo que a dosagem também é avaliada. Quando falamos de tratamento para engravidar então, mais complicado ainda, pois são medicações a base de hormônios artificiais, que usadas de forma inadequada podem prejudicar, ao invés de ajudar.
Namore, no sentido real da palavra, curta seu marido, aproveitem para namorar, conversar, sair, passear. Pois além de ajudar a aliviar a ansiedade, vai tornar as tentativas naturais, não uma obrigação.
Depois da relação, procure ficar uns 10 minutinhos deitada, para dar uma forcinha para os espermatozóides nadarem 🙂
E, por fim, o mais importante, procure o seu médico e faça os exames pré-gestacionais, assim vai ser muito mais fácil engravidar!
Mãe de duas meninas. Apaixonada por livros. Simplificando o dia a dia. Fundadora do Sou Mãe. Baby Planner certificada internacionalmente pelo IMPI e Marketing Digital pela Udacity.