Gravidez Semana a Semana – Semana 36

Não deixe os preparativos importante para a última hora. Tenha um plano de ação pronto para quando você entrar em trabalho de parto – o que pode ocorrer bem antes do que imagina.

O bebê pode chegar antes da hora, então esteja certa de que você e seu parceiros estão confiantes em recebê-lo. Cuide dos aspectos práticos, como arrumar alguém para cuidar das outras crianças (caso você tenha mais filhos), ou até para cuidar do seu gato e cachorro. Peça ajude se necessário, para pais e amigos. Arrume a mala para o hospital e relaxe.

Pés inchados?

Você está sentindo que seus pés estão inchados e apertados nos sapatos? Pés e tornozelos inchados, efeitos do chamado edema, acontecem pelo excesso de líquido que escoa para os tecidos, devido ao volume aumentado de sangue.

No final da gravidez o inchaço é comum e piora durante o calor.

Para ajudar a diminuir o inchaço você pode:

  • elevar as pernas quando estiver sentada,
  • girar os pés,
  • deitar-se com os pés pra cima,
  • usar meio calça de suporte também melhora a circulação e
  • beba muito líquido, especialmente água.

Nadar é relaxante:

Embora você possa se sentir muito grande para se exercitar, nadar é uma ótima atividade para o fim da gravidez. A água suporta o peso da barriga, e você vai se sentir mais leve do que o normal. Tente um nado suave e relaxe na água. Pense também em aulas de aquanatal, que têm exercícios criados especialmente para mulheres grávidas.

Repouso:

Próximo ao fim da gravidez há algumas circunstâncias em que você precisa ser levada ao hospital para ficar de cama.

  • Se você tiver contrações, mas a bolsa não estourar.
  • Se tiver pré-eclâmpsia. Você será medicada para reduzir a pressão sanguínea.
  • Se tiver deslocamento prematuro de placenta, ou seja, a placenta se separa do útero.

Você já fez a mala da maternidade sua e a do bebê? Confira as dicas:

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