Embora nesse momento você esteja se sentindo melhor fisicamente, é normal que ainda tenha altos e baixos na parte emocional.
Uma boa dica é exercitar-se, o exercício físico libera endorfina, os hormônios que fazem com que a gente se sinta bem, e isso pode melhorar tanto o seu bem-estar físico como o emocional.
Não esqueça de verificar com seu médico se você pode praticar exercícios. Se puder, lembre-se de sempre usar o bom senso e ficar atenta a sintomas que possam indicar que você está se esforçando demais.
Um bom teste é conversar enquanto faz o exercício, se conseguir é porque está treinando bem.
Sintomas que dizem que você está se exercitando demais:
- sangramento vaginal
- tonturas e dores de cabeça
- dor no peito
- fraqueza muscular excessiva
- dor na panturrilha e inchaço nas pernas
- vazamento de líquido amniótico
Se sentir algum desses sintomas, pare e procure seu médico!
#DICA: Uma pesquisa mostrou que mulheres que se exercitam podem ter o tempo do trabalho de parto reduzido em até 3 horas e tendem a ter partos menos complicados do que mulheres que não fazem atividade física.
Exame: Amniocentese
Esse exame envolve o teste do líquido amniótico e, normalmente, é feito entre as semanas 16 e 18 de gravidez. O exame pode ser necessário quando:
- existir histórico familiar ou gestacional de um problema genético.
- para mulheres mais velhas, que correm maior risco de ter um bebê com anomalia cromossômica.
- ou quando o teste de triagem (translucência nucal) mostra que há alto risco de alguma anomalia cromossômica.
Varizes:
Para reduzir a probabilidade de ter varizes:
- evite ficar sentada ou em pé na mesma posição durante longos períodos de tempo
- exercite-se diariamente, uma boa opção é hidroaeróbica
- durma com as pernas ligeiramente elevadas
Conselhos irritantes:
Nesse momento da sua gravidez semana a semana e também depois que o bebê nasce você vai ouvir muito conselhos, uma enxurrada de conselhos. Cada pessoa dizendo para você fazer uma coisa diferente.
Relaxe, respire fundo, você não tem que fazer o que as pessoas lhe disserem, apenas sorria e balance a cabeça (ehehe). Quem decide o que fazer sobre a gravidez e sobre como cuidar dos seus filhos é você e seu marido, tire suas dúvidas com a pediatra e caso você deseje claro que pode pedir ajuda para as pessoas.
Seu bebê:
Seu bebê cresce rápido, o peso dele vai aumentar de 43 g para 140 gramas nas próximas 3 semanas.
Acompanhe as 40 semanas em gravidez semana a semana:
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